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OLIMP Rocky Athletes CREATINE 200g

97% Pure | Mehr Kraft, Intensität und Energie | Hohes Muskelvolumen im Training | Wirkt Anabol und Muskelaufbauend | Olimp Rocky Creatine Schweiz

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OLIMP ROCKY CREATINE

97% Pure | Mehr Kraft, Intensität und Energie | Hohes Muskelvolumen im Training | Wirkt Anabol und Muskelaufbauend | Olimp Rocky Creatine Schweiz

Was ist Kreatin

Kreatin ist eine Vorstufe von Kreatin-Phosphat und somit einer der Hauptlieferanten für den Kraftstoff der Muskelzellen (ATP – Adenosintriposphat). Kreatin ist keine künstliche Substanz, sondern kann vom Körper produziert werden, wenn die Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin in genügender Menge vorhanden sind.

Olimp Rocky Kreatin Wirkung

Kreatin ist ein körpereigener Energielieferant und steigert die körperliche Leistung im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Belastung (Hanteltraining, Krafttraining oder Sprint). Die Energie wird in Form von Kreatinphosphat bereitgestellt. Kreatin muss zu diesem Zweck Supplementiert werden.

Olimp Rocky Kreatin Einnahme

Die Kreatin Einnahme ist sehr individuell zu betrachten. Die Aufnahmemenge ist von verschiedenen Faktoren abhängig. Wichtig ist, nicht gleich mit der höchsten Dosierung anzufangen. Die Kreatin Dosierung ist auch abhängig von der Kreatin Sorte. Da Kreatin Monohydrat die meist verbreitete Supplementierung ist, schauen wir und diese mal genauer an.

Zuerst müssen wir uns bewusst sein, für was wir das Kreatin einnehmen wollen. Es gibt zwei Einsatzgebiete die leider bis heute nicht dokumentiert sind und nur in Profisport bekannt sind.

1.) Kohlenhydrat Aufladung | Carb Loading

2.) ATP Resynthese

Olimp Rocky Kreatin Dosierung

Eine Portion 3 Gramm am Morgen zum starten. Danach kann die Dosierung bis 10 Gramm erhöht werden. Vorzugsweise 30 Minuten vor dem Training und noch mal während dem Training je nach Verträglichkeit und Ziel (Muskelaufbau oder Definition)

KREATIN ERFAHRUNG TEST - HIER

Hier erfährst du mehr über Kreatin

COACH

Es ist extrem wichtig, dass du beim Kauf eines Kreatins Monohydrate darauf achtest, dass es Mikronisiert ist. Dieser Herstellungsprozess, macht das Kreatin Pulver mikro-fein, damit das Kreatin besser in Wasser (Getränke) aufgelöst wird und somit wesentlich mehr aufgenommen werden kann. Bei einem herkömmlichen Kreatin, stehen der Muskulatur nur ca. 2% zur Verfügung, bei dieser fein-pulvriger Version sind es deutlich mehr.

Es gibt drei Möglichkeiten wie du Kreatin einnehmen kannst, je nach dem was du für ein Ziel hast. Es ist mir wichtig dass du mich kontaktierst wenn du diesbezüglich Fragen hast, ich bin täglich erreichbar bis 23h (079 100 60 60)

Inhaltssotffe

97% micronized creatine monohydrate, 2,7% magnesium oxide, 0,007% pyridoxine hydrochloride – vitamin B6.

Nutrition declaration Per portion (3,5 g) Per 100 g
Energy 53  kJ/  13 kcal 1518 kJ / 363 kcal
Fat
     of which saturates
0 g
0 g
0 g
0 g
Carbohydrate 
     of which sugars
0 g
0 g
0 g
0 g
Protein 0 g 0 g
Salt 0 g 0,12 g
Vitamin B6 0,21 mg (15%*) 6 mg (429%*)
Magnesium 57,8 mg (15%*) 1650 mg (440%*)
Creatine monohydrate
of which creatine
3,4 g
3 g
97 g
85 g

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