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OLIMP CREATINE MONOHYDRATE 550g

100% Creatine | Mehr Kraft, Intensität und Energie | Hohes Muskelvolumen im Training | Wirkt Anabol und Muskelaufbauend | Olimp Creatine Schweiz

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OLIMP CREATINE MONOHYDRATE

100% Creatine | Mehr Kraft, Intensität und Energie | Hohes Muskelvolumen im Training | Wirkt Anabol und Muskelaufbauend | Olimp Creatine Schweiz

Was ist Kreatin

Kreatin ist eine Vorstufe von Kreatin-Phosphat und somit einer der Hauptlieferanten für den Kraftstoff der Muskelzellen (ATP – Adenosintriposphat). Kreatin ist keine künstliche Substanz, sondern kann vom Körper produziert werden, wenn die Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin in genügender Menge vorhanden sind.

OLIMP CREATINE Wirkung

Kreatin ist ein körpereigener Energielieferant und steigert die körperliche Leistung im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Belastung (Hanteltraining, Krafttraining oder Sprint). Die Energie wird in Form von Kreatinphosphat bereitgestellt. Kreatin muss zu diesem Zweck Supplementiert werden.

OLIMP CREATINE Einnahme

Die Kreatin Einnahme ist sehr individuell zu betrachten. Die Aufnahmemenge ist von verschiedenen Faktoren abhängig. Wichtig ist, nicht gleich mit der höchsten Dosierung anzufangen. Die Kreatin Dosierung ist auch abhängig von der Kreatin Sorte. Da Kreatin Monohydrat die meist verbreitete Supplementierung ist, schauen wir und diese mal genauer an.

Zuerst müssen wir uns bewusst sein, für was wir das Kreatin einnehmen wollen. Es gibt zwei Einsatzgebiete die leider bis heute nicht dokumentiert sind und nur in Profisport bekannt sind.

1.) Kohlenhydrat Aufladung | Carb Loading

2.) ATP Resynthese

OLIMP CREATINE Dosierung

Eine Portion 3 Gramm am Morgen zum starten. Danach kann die Dosierung bis 10 Gramm erhöht werden. Vorzugsweise 30 Minuten vor dem Training und noch mal während dem Training je nach Verträglichkeit und Ziel (Muskelaufbau oder Definition)

KREATIN ERFAHRUNG TEST - HIER

Hier erfährst du mehr über Kreatin

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